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2015-2016学年度第二学期第一周食谱

发布时间:2016-02-23 10:24:12   来源:东营经济技术开发区东凯幼儿园   作者:保健室

星期

餐点

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

上午点

 

 

红枣糕

得益酸奶

蜂蜜面包       

得益酸奶

奶味曲奇           得益酸奶

无水蛋糕        得益酸奶

午餐

 

 

 

米饭

清炒油菜

鱼香肉丝

西红柿鸡蛋汤     

  50g

  30g

西红柿40g

10g

  15g

花生油10g

  50g

  40g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

米饭

冬瓜自制丸子

素炒有机菜花

萝卜丝疙瘩汤

  50g

  60g

  30g

   20g

  30g

  20g

  10g

花生油10g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

米饭

椒盐排骨

醋溜绿豆芽

鲫鱼汤

大米50g

排骨60g

豆芽50g

鲫鱼50g

香菇30g

鸡蛋10g

面粉10g

花生油10g

米饭

蚝油包菜

土豆香菇炖鸡腿

菠菜鸡蛋汤

  50g

  30g

  60g

  30g

  30g

  30g

  20g

花生油10g

 

 

 

下午点

 

 

红心柚子

香水梨

香蕉

蜜桔

苹果

橙子

苹果

晚餐

 

 

 

 

 

 

素馅饼

红豆糯米粥  80g

  35g

  25g

胡萝卜45g

  20g

  20g

西葫芦20g

  20g

  20g

  20g

 

 

 

 

 

 

 

 

双色花卷

白菜炖豆腐

  80g

  35g

  25g

  45g

  20g

  20g

 

 

 

 

 

 

 

 牛肉千层饼

八宝粥

  50g

  80g

  10g

  15g

  15g

  15g

  15g

  15g

  15g

  15g

  15g

 

 

时蔬鸡蛋面片

100g

  50g

  10g

  40g

40g

胡萝卜20g

 

平均日用量

150g、蔬菜、豆类220g、肉50—100g、油25g、蛋50g、奶类150—250g

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